Ova ‘infuzija’ za dobar san osim što je sjajno rješenje, ono je i veoma ukusno. Kako ga napraviti?
Banane, a posebno njihova kora, bogate su kalijumom i magnezijem. Dok magnezij pomaže u sprečavanju poremećaja sna, i magnezij i kalij pomažu u opuštanju mišića.
Magnezij je jedan od najboljih minerala za relaksaciju, a upamtite da se ovaj recept odnosi na organske banane, jer je zbog korištenja kore važno da banane budu neprskane.
Čaj se priprema manje od deset minuta i može da se koristi svako veče pred spavanje.
Sastav:
jedna banana,
voda i
malo cimeta (po želji)
Sve što treba da uradite je da isiječete krajeve banana i stavite ih u ključalu vodu. Držite ih u njoj oko 10 minuta i koristeći cediljku, sipajte vodu u šolju i dodajte cimet.
Popijte ga sat vremena pred spavanje. Osim čaja, također, možete da pospete cimet na skuhanu bananu i uživate u ukusu zajedno uz čaj.
Izvor: radiosarajevo
Nema komentara:
Objavi komentar