laneno sjeme mjesec dana konzumiranje
Brojne zdrave dijete i zdrava prehana u svim svojim receptima često sadrži laneno sjeme koje pruža razne zdravstvene prednosti a ujedno vaš štiti od zdravstvenih problema. Laneno sjeme sadrži visoko probavljive bjelančevine i omega-3 masne kisaline. Omega 3 masne kiseline, koje se nalaze u lanu, imaju protuupalna djelovanja. Također je jedan od najbogatijih izvora alfa-linolenske kiseline. Kada uzmemo u obzir sve gore navedeno nije ni čudo se nalazi u režimima zdrave prehrane.
Ovdje vam donosimo zdravstvene prednosti konzumiranja lanenog sjemena mjesec dana:
Zbog omega-3 masnih kisalina koje zadrži, jača cjelokupono zdravlje
Smanjuje razine lošeg kolesterola za 50%
Smanjuje trigliceride 25-60%
Spriječava dijabetes jer regulira razinu šećera u krvi
3 žlice lanenog ulja imaju iste količine omega 6 i omega 9 masnih kiselina, kao pola kilograma ribe
Zbog visokog sadržaja vlakana poboljšava probavu i normalizira rad crijeva
Pomaže u sprječavanju osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti i raka i pomoći će u slučaju lupus i artritis. Osim toga također će ublažiti upale.
Daje osječaj sitosti tako da ćete smršaviti
Imajte na umu da je ovo kratki popis zdravstvenih prednosti koje vam nudi konzumiranje lanenog sjemena i lanenog ulja svaki dan. Stoga vam predlažemo da uvrstite laneno sjeme u svoju prehranu i tako ojačate zdravlje.
Nema komentara:
Objavi komentar