Dovoljno je da se samo dvije godine hranite kao Španci ili Talijani, koji u prehrani koriste maslinovo ulje, radije nego neke manje zdrave masti.
Na taj način možete sačuvati svoje kosti u starosti, tvrdi novo istraživanje. Mediteranska prehrana smatra se klasičnim prehrambenim navikama stanovništva zemalja južne Evrope, iako se sve manje stanovnika tih zemalja danas pridržava tog načina života.
Smatra se da mediteranska prehrana poboljšava zdravlje srca i pomaže zaštiti od raka, a to uključuje hranu poput voća, povrća, ribe, oraha, žitarica i zdravih masti, kao što su one u maslinovom ulju, nasuprot nezdravim koje se nalaze u crvenom mesu i mliječnim proizvodima.
U novom istraživanju se tvrdi da maslinovo ulje podstiče stvaranje tvari koje su povezane sa zdravljem koštane srži.
Prethodna istraživanja su također pokazala da ljudi u mediteranskim zemljama rjeđe obolijevaju od osteoporoze, u odnosu na sjeverne zemlje, što je vjerovatno posljedica prehrane.
Izvor: reciklirajte.me/DailyMail
Nema komentara:
Objavi komentar