Sve više ljudi se bori s bolovima u donjem dijelu leđa. Dugi dani na poslu, sjedilački način života, posebice uz računala, pogrbljenost nad mobitelom ili tabletom postaju naša svakodnevnica. Ukoliko vas često bole leđa, utoliko trebate uzeti pauzu i razgibati se.
Svakodnevno sjedenje uz računalo ostavlja danak na vaše zdravlje. Spriječite bol u leđima tako što ćete sjediti uspravno, leđa vam moraju biti ravna.
Ruke držite blizu tijela, a u ravnini obrva neka vam bude rub ekrana. Ako ste u mogućnosti namjestite sjedište stolca da se naginje unaprijed.
No, kako se riješiti bolova u leđima koja su izazvana išijasom? Jedino vježbom! Pogledajte ove dvije jednominutne vježbe koje će vas riješiti bolova u leđima.
Izvor: dnevno
Nema komentara:
Objavi komentar