Mnoge žene imaju problema s debljinom ruku. To je uzrokovano nakupljanjem viška masnoće u tim područjima. A većinom se započne događati u dobi oko 20-tak godina kada naše tijelo pohranjuje više masnoće nego ikada.
Želite li spriječiti problem ”debelih ruku” ili jednostavno utegnuti se morate započeti sa vježbanjem – ODMAH!
Savjeti za sprečavanje stvaranja masnoće u rukama:
Pravilno se hranite – Najvažnije od svega je da konzumirate prehranu koja će imati puno voća i povrća.
Konzumirajte i vlaknastu hranu koja ubrzava metabolizam i sagorijeva kalorije – Pokušajte jesti hranu s više proteina
Jedite manje obroke – Ne preskačite obroke, samo jedite manje hrane.
Doručkujte – Doručak je najvažniji obrok. Nikada ne preskačite doručak.
Pijte više vode – Pijenje puno vode pojačava metabolizam i daje vam osjećaj sitosti.
Pijte zeleni čaj – Početak i kraj dan neka vam bude uz šoljicu zelenog čaja. To će podstaći vašu energiju i spaliti kalorije.
Kardio vježbe – Svakodnevno odradite jednu vježbu, plivajte, preskačite uže, penjite se, veslajte, a sve kako bi se spriječilo taloženje kalorija u vašem tijelu
Umjesto lifta idite stepenicama – Na taj način će vaše tijelo sagorijeti više kalorija i izgubit ćete dodatne masnoće.
Pogledajte ovaj video:
Izvor: dnevno
Popular Posts
-
Ovaj napitak je bogat dragocenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti. “Zlatno mlijeko” pomaže kod ponovnog uspostavljanja “kičmeno...
-
Pantenol krema za lice i kosu Imate problem sa perutanjem kože glave tokom jeseni, pri čemu vam se kosa jako masti? Nerviraju vas fleke,...
-
Nažalost, pojava bora je neminovna kod svake žene, piše uspesnazena.com! A sa njihovom pojavom počinjemo da se grčevito borimo, koristeći ...
-
Sok od trnjina za zdravlje i mršavljenje Ranije je sok od trnjina imao svoje počasno mesto u gotovo svakom špajzu i zimnici. Bake su nam ...
-
Ova biljka je delotvorna kod bolesti mokraćnih puteva, deluje kao sredstvo za umirenje, otklanja nesanicu i ublažava nervozu, podstiče ape...
-
Kad zglobovi zaškripe i ukoče se, jedina želja nam je da se vratimo na staro, ali kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa, dva najčešć...
-
Svi smo se bar jednom našli u situaciji da, koliko god prali zube ili jeli pepermint bombončiće, nikako se ne možemo riješiti zadaha uzrok...
-
Naši preci su imali veliko iskustvo u liječenju različitih bolesti i poznavali su korisne recepte u liječenju. Sve te recepte ljudi su pre...
-
Super-moćan napitak za liječenje upalnih zglobova i jačanje kostiju Kronična upala je prisutna u svim bolestima, te u mnogim slučaj...
-
Za zdrav i kvalitetan život vrlo je važno kako ćete započeti dan. Mnogi piju toplu vodu sa limunom u jutarnjim satima, ali tim načinom ne ...
0 komentari:
Objavi komentar