Ovih mjesec dana mogu da vam promijene život i tijelo na bolje, ne samo da ćete da gubite salo, već ćete se osjećati bolje, a to ćete videti već poslije dva dana!
Počeće da vam raste kosa zdravije, nokti, koža će vam se pročistiti…
Poenta je da izbjegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako vjerujte!
Samo od ponedeljka do subote izbacićete ugljene hidrate a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedeljka ispočetka.
MOŽETE DA JEDETE:
– Svaku vrstu mesa (sem masne svinjetine, ali može čisto svinjsko)
– Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne preterujte sa ovim namirnicama, feta, Ella sir, jogurt pola litra max i kačkavalj…
– Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, spanać, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
– Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, kašika supena!
– Orašasti plodovi (Badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)
– Voda je jako bitna tokom cijelog dana, oko 2,5 litra minimum…
NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO:
– Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
– Voće nikako, ali do nedelje
– Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.
– Sokovi, šećer nikako
PRVU LISTU koristite prvih 6 dana, 7. dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, pirinač, sve sem slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.
Za mjesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić.
Izvor: bktvnews
Popular Posts
-
Pantenol krema za lice i kosu Imate problem sa perutanjem kože glave tokom jeseni, pri čemu vam se kosa jako masti? Nerviraju vas fleke,...
-
Ovaj napitak je bogat dragocenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti. “Zlatno mlijeko” pomaže kod ponovnog uspostavljanja “kičmeno...
-
Svi smo se bar jednom našli u situaciji da, koliko god prali zube ili jeli pepermint bombončiće, nikako se ne možemo riješiti zadaha uzrok...
-
Naši preci su imali veliko iskustvo u liječenju različitih bolesti i poznavali su korisne recepte u liječenju. Sve te recepte ljudi su pre...
-
Super-moćan napitak za liječenje upalnih zglobova i jačanje kostiju Kronična upala je prisutna u svim bolestima, te u mnogim slučaj...
-
Za zdrav i kvalitetan život vrlo je važno kako ćete započeti dan. Mnogi piju toplu vodu sa limunom u jutarnjim satima, ali tim načinom ne ...
-
Nažalost, pojava bora je neminovna kod svake žene, piše uspesnazena.com! A sa njihovom pojavom počinjemo da se grčevito borimo, koristeći ...
-
Svake godine na ljeto muči nas isti problem – šta ćemo sa viškom kilograma koje smo nakupili tokom zime, a opet nismo skinuli na vrijeme?...
-
Sastojci 300-400 gr. lisnato testo 4 jajeta 250 gr. sunke (ja sam stavila misirkinu) 100 gr. parmezan 2-3 mlada luka malo ...
-
Kada osjećamo bol, prvo ćemo se obratiti ljekaru ili posegnuti za kutijom lijekova! Međutim, nakon ovog teksta, uvidjet ćete da nije ...
0 komentari:
Objavi komentar