Zašto banane?
Ovo ukusno voće je odličan izvor kalijuma i magnezijuma koji, prema rezultatima naučnih studija, utiču veoma povoljno na san.
Ovi minerali opuštaju mišiće i smanjuju negativan uticaj preteranog lučenja kotizola, hormona stresa.Zašto cimet?
Pored toga što čaju daje prijatan ukus, cimet će vas i opustiti. Pored toga, cimet reguliše i varenje i cirkulaciju, što takođe utiče na sam kvalitet sna.
Sastojci:
1 banana, litar vode i prstohvat cimeta.
Priprema:
Prokuhajte vodu, pa joj dodajte i bananu kojoj ste odsekli krajeve, a prije toga dobro oprali. Ostavite cijelu bananu sa korom da se kuha oko 10 minuta. Procedite vodu i sipajte je u šolju, pa dodajte i cimet.
Ispijajte ovaj čaj sat vremena prije odlaska na spavanje. Imaćete miran san i probudićete se odmorni i puni energije.Ne morate popiti naravno cijelu kolicinu caja,nego po licnoj ocjeni doziranja.
Izvor: story.rs
0 komentari:
Objavi komentar