Ako se borite s ovakvim problemima postoji prirodno rješenje koje vam može pomoći da se konačno odmorite.
Banane ste vjerojatno jeli mnogo puta, no jeste li ikada probali čaj od cijele banane?
Kada se kombinira sa drugim sastojkom koji pomaže u uspavljivanju to je čini samo djelotvornijom.
Banana je bogat izvor kalija i magnezija, minerala koji poboljšavaju kvalitetu sna. Kalij opušta mišiće i priprema tijelo na spavanje. Banane također sadrže aminokisleinu triptofan koji pomaže u podizanju razina serotonina koji reguliraju san.
Drugi sastojak ovog napitka, cimet, sadrži čudesna esencijalna ulja, poput eugenola, koji je iz klase kemikalija pfenolpropanoida koji cimetu daje sladak i aromatičan miris, a uz to sadrži vitamin A, pantotetnsku kiselnu, nijacin i pirodiksin.
Čaj za uspavljivanje od banane i cimeta
Sastojci:
1 neoguljena organska banana
Prstohvat cejlonskog cimeta
Šalica vode
Priprema:
Zakuhajte vodu. Odrežite krajeve neoguljene banane i dodajte bananu u kipuću vodu.
Kuhajte deset minuta i zatim procijedite u šalicu te dodajte prstohvat cimeta.
Kuhanu bananu s korom slobodno pojedite.
Popijte ovaj čaj sat vremena prije spavanja.
Spavat ćete ko beba 🙂
Ivana Sabljić za atma.hr
0 komentari:
Objavi komentar