Jabuka je izuzetno voće čija korisna i zdrava svojstva se često podcjenjuju i zanemaruju. Osim što štiti vaše zube, jabuka također topi i masne naslage, i to vrlo uspješno.
Isprobajte ovu odličnu dijetu koja sadrži samo zdrave i ukusne namirnice a uz koju ćete se bez gladovanja riješiti nakupljenih kilograma!
Dnevni meni sadrži vrlo malo ugljikohidrata te sasvim dovoljno proteina koji dokazano smanjuju apetit. Jednostavno kombinujte namirnice koje ćemo navesti u nastavku i uživajte u svojim obrocima uz brzo mršanje.
PREPORUČENE NAMIRNICE:
– Svo voće (posebno jabuke), sušeno voće, orasi, bademi, svježi sir, jogurt, jaja, pileća prsa, puretina, teletina, riba, integralna riža, zobene pahuljice, brokula, mrkva, blitva, špinat, svježa zelena salata i paradajz.
– Izbjegavajte slatkiše upotpunosi, a osjetite li baš snažnu želju za nečim slatkim pojedite red tamne čokolade.
PRIMJER DNEVNOG JELOVNIKA:
Doručak: Jabuka (prije obroka na prazan stomak), omlet i zobene pahuljice sa mlijekom.
Užina: Šoljica svježeg sira ili jogurta sa minimalno masnoće
Ručak: Jabuka, 2 komada pečenih pilećih prsa, kuhano povrće po želji, 2 šake integralne riže
Užina: Voće ili kuhano povrće po izboru, jogurt
Večera: Jabuka, losos ili bijela riba sa roštilja i salata po želji.
Vi svoj jelovnik možete mijenjati po svojoj želji tako što ćete kombinovati gore navedene namirnice. Pored ovakve ishrane potrebno je piti i dosta vode, barem 2 litra dnevno (ne broji se kafa, sok…)
Izvor: megagiga.info
Popular Posts
-
Ovaj napitak je bogat dragocenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti. “Zlatno mlijeko” pomaže kod ponovnog uspostavljanja “kičmeno...
-
Nagle promjene vremena su pomogle virusima da duže žive, tako da na sve strane imamo prehlade, gripu, hunjavice, kašalj. limun djubir pro...
-
Ljeto je vrijeme kada većina ljudi traže pomoć i savjete kako bi se oslobodili od mrava u kući. Deratizacijski proizvodi su izuzetno opasn...
-
Sastojci 1kg jafa kolaci (resana kolaci) 500ml mleko 9 kasika sekera 7 kasika brasno 3 vanilin seker 1 margarin(250) kokos (s...
-
Ova biljka je nevjerovatno dobara u lijеčеnju аstmе i rеumаtizmа, mоžе pоbоlјšаti cirkulаciјu i prоbаvu. Svi dijеlоvi cеlеra su zdrаvi ...
-
Sastojci: 1 soljica (za kafu) vode 2 soljice ulja 6 soljica secera 6 soljica brasna 1 soljica cokolade u prahu ili kakao po ...
-
Vježbe i zdrava ishrana su dio procesa gubitka težine. Ali, ako želite da se ubrza proces onda bi trebalo probati ovaj prirodni napitak! ...
-
Kako starimo, naša koža gubi elastičnost. Na svu sreću, postoje dva sastojka koja se mogu izboriti sa borama i opuštenom kožom. Ovaj rece...
-
Upala pluća je infekcija jednog ili oba plućna krila koja je obično uzrokovana bakterijama, virusima ili gljivicama. Prije otkrića antibio...
-
Pantenol krema za lice i kosu Imate problem sa perutanjem kože glave tokom jeseni, pri čemu vam se kosa jako masti? Nerviraju vas fleke,...
0 komentari:
Objavi komentar