Prvi korak ka oslobađanju od stresa je taj da se otarasite negativnih emocija. Nakon psihičkih, morate se riješiti i fizičkih simptoma!
Ruski ljekar Mark Sandomirski nedavno je u jednom televizijskom gostovanju otkrio tehniku kojom ćete sigurno ukloniti stres.
Iako ljudi različito doživljavaju anksioznost i stres, većina nakon stresnog događaja osjeća nelagodnost, kao i osjećaj težine ili čak i bola u tijelu. Prvi korak ka oslobađanju od stresa je taj da se otarasite negativnih emocija. Nakon psihičkih, morate se riješiti i fizičkih simptoma, a tu će vam najbolje pomoći refleksologija.
Iako niste svjesni toga, vaše teijlo posjeduje antistres tačku koju je dovoljno izmasirati i sav će stres nestati.
Drevni Kinezi su tu tačku zvani Shen Men, odnosno “Kapija Raja”. Masiranjem ove tačke umanjuje se stres, uvećava protok energije i ojačava se imunitet.
Pored toga, masiranje ove tačke smanjuje upale i ublažava bol u gotovo svakom dijelu tijela. Ova tačka se nalazi u centru gornje trećine uha.
Ovo su savjeti doktora Sandomirskog:
– Za masažu koristite štapić za uši i nježno masirajte tačku. Duboko dišite.
– Osluškujte svoje tijelo.
– Sve vrijeme dišite duboko
– Kada udišete gledajte lijevo, a kada izdišete gledajte desno.
– Osjetićete da vam se tijelo smiruje.
Dodatni savjeti:
– Masirajte ove dvije tačke prstima.
– Dobro ih izmasirajte svaki put kad ste pod stresom.
– Svake noći prije spavanja ponovo izmasirajte uši.
Izvor: dnevno
0 komentari:
Objavi komentar