Mediteranska prehrana bogata maslinovim uljem može pomoći u zaštiti vaših kostiju kasnije tokom života, tvrde istraživači.
Dovoljno je da se samo dvije godine hranite kao Španci ili Talijani, koji u prehrani koriste maslinovo ulje, radije nego neke manje zdrave masti.
Na taj način možete sačuvati svoje kosti u starosti, tvrdi novo istraživanje. Mediteranska prehrana smatra se klasičnim prehrambenim navikama stanovništva zemalja južne Evrope, iako se sve manje stanovnika tih zemalja danas pridržava tog načina života.
Smatra se da mediteranska prehrana poboljšava zdravlje srca i pomaže zaštiti od raka, a to uključuje hranu poput voća, povrća, ribe, oraha, žitarica i zdravih masti, kao što su one u maslinovom ulju, nasuprot nezdravim koje se nalaze u crvenom mesu i mliječnim proizvodima.
U novom istraživanju se tvrdi da maslinovo ulje podstiče stvaranje tvari koje su povezane sa zdravljem koštane srži.
Prethodna istraživanja su također pokazala da ljudi u mediteranskim zemljama rjeđe obolijevaju od osteoporoze, u odnosu na sjeverne zemlje, što je vjerovatno posljedica prehrane.
Izvor: reciklirajte.me/DailyMail
Popular Posts
-
Ovaj napitak je bogat dragocenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti. “Zlatno mlijeko” pomaže kod ponovnog uspostavljanja “kičmeno...
-
Imate bolove u kičmi, leđima čak i u nogama, pretežno dolazi od previše sjedenja ili velikog fizičkog napora, prestanite da se brinete, ...
-
Pantenol krema za lice i kosu Imate problem sa perutanjem kože glave tokom jeseni, pri čemu vam se kosa jako masti? Nerviraju vas fleke,...
-
Vrlo često se teško oslobađamo upornog kašlja. Ponekad čak ni lijekovi ne pomažu. Jedan od najpoznatijih i zaista najdjelotvornijih načina...
-
Petlja, petlja, još jedna petlja… Ritmički tempo pletenja radi svoj posao: za vrijeme ovog zanimljivog posla, čovjek kao da upada u trans....
-
Uz karcinom maternice, jednjaka, bubrega, dojke i debelog crijeva, može uzrokovati karcinom želuca, jetre, žučnog mjehura, gušterače, jajn...
-
Da li ste se ikada zapitali šta bi se desilo kada biste počeli jesti datule/hurme svaki dan? Većina ljudi i ne razmišlja puno o hurmama i...
-
Šta je gluten? U pitanju je protein koji nalazimo u brojnim žitaricama poput pšenice, ječma i raži, koje su svakodnevno prisutne u našim j...
-
Legenda govori da je vidac dobio latinski naziv Euphrasia prema grčkoj graciji Euphrosyini (čije ime znači radost) jer on obraduje svakoga...
-
Banane su najbolje kada se na njima točkice tek počnu pojavljivati – tada sadrže najviše oksidansa i vrijednih nutrijenata i najlakše su p...
0 komentari:
Objavi komentar