Ako želite učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru evo nekoliko savjeta kako da je održite zdravom i da je ‘očistiti’.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtra koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može izazvati zdravstvene probleme.
Detoksikacija jetre uz ova dva napitka – Pročitajte
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim živčanim sustavom bolesna jetra nas neće boljeti pa je bolest vrlo teško otkriti. Ali, dobra vijest je ta što se jetra regenerira i gotovo svaka šteta se može popraviti.
NAMIRNICE KOJE ČISTI JETRU:
1. Češnjak – potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.
2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne stvari.
3. Cikla i mrkva – obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju nen rad.
4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitva i salata prepuni su klorofila i vrlo su učinkoviti u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz organizma.
6. Ananas – prepun je vitamina C i djeluje kao prirodni diuretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta – lišće metvice bogato je flavanoidi koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir – vrlo snažan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
9. Orasi – sadrže velike količine omega -3 masnih kiselina te aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus – snažno djeluje na enzime jetre koji reguliraju i ubrzavaju njezin rad.
0 komentari:
Objavi komentar