Mnoge osobe pate od atritisa, ali i od bolova u ksotima i zglobovima. Kako biste ublažili te bolove, upotrijebite sljedeće savjete:
Đumbir
Đumbir posjeduje antiupalna svojstva i smanjuje bolove u zglobovima. Mnogo je zdraviji i učinkovitiji od klasičnih lijekova.
Nema nuspojava, a čak ima dejstvo kao ibuprofen. A mnogo zdravije od ibuprofena i ostalih lijekova je đumbir.
Magnezijum
Ovaj mineral je značajan za olakšanje bolova i smanjenje ukočenosti. Jedite orahe, grah, tamno lisnato povrće.
Kurkuma
Kurkuma je veoma zdrav začin, a dobra je i za liječenje problema sa kostima i zglbovima. Dodajite je hrani i primjetit ćete pozitivne rezultate u svim pogledima.
Jedite više ribe
Unosom ribe povećavate unos omega-3 masnih kiselina koje su nam veoma bitne.
Maslinovo ulje
Koristite više maslinovo ulje, a možete se i masirati njime.
Med i cimet
Napravite mješavinu meda i cimeta i jedite. Mnogo je zdrava, a učinkovita je i za masiranje bolnih područja. Samo pazite da med uvijek uzimate plastičnom kašikom kako ne bi izgubio ljekovita svojstva.
0 komentari:
Objavi komentar