Ova djevojka će za Novu godinu izgledati fenomenalno. Ali, ni za vas još nije kasno!
Ukoliko ste se pitali kako da skinete višak kilograma brzo i efikasno, onda je najbolja preporuka da u svoju ishranu uvedete kuvana jaja. Za kratko vreme uz ovu dijetu bićete prezadovoljni svojim izgledom.
Dijeta sa kuhanim jajima je provherena od strane mnogih dhevojaka, koje su želhele da blistaju u Novogodišnjoj noći, a nisu imale vremena za iscrpna i dugotrajna gladovanja.
Ovaj program ishrane je sada dostupan i vama. Sadrži mali broj namirnica i sagorijeva masti, a ukoliko poslije dijete nastavite sa zdravom ishranom možete da se oslobodite straha od jo-jo efekta, piše Bright Side.
Ono što ne smijete da zaboravite je da je neophodno ispijanje velike količine vode, koja pomaže da se tijelo oslobodi od otrova, kao i vježbanje od pola sata da bi se koža postepeno zatezala.
Program dijete za prvu nedelju
Ponedeljak:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – dva krompira i dvije jabuke
Večera – velika činija salate i piletina
Utorak:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – zeleno povrće i pileća salata
Večera – dva kuhanajajeta, salata od povrća i jedna pomorandža
Srijeda:
Doručak – dva kuhanajajeta i citrusi
Ručak – sir sa niskim procentom masti i jedan krompir
Večera – salata po izboru i piletina
Četvrtak:
Doručak – dva jajeta i citrusno voće po izboru
Ručak – voće
Večera – salata i dimljena piletina
Petak:
Doručak – dva jajeta i citrusi
Ručak – dva kuhana jajeta i kuhano povrće
Večera – salata i grilovan riba
Subota:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – voće
Večera – piletina i povrće
Nedelja:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – krompir salata, kuhano povrće i piletina
Večera – kuhano povrće
Program dijete za drugu nedelju
Ponedeljak:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – salata i piletina
Večera – dva kuhana jajeta, salata i pomorandža
Utorak:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – dva kuhana jajeta i kuhano povrće
Večera – salata i girlovana riba
Srijeda:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – salata i piletina
Večera – dva kuhana jajeta, salata od povrća i pomorandža
Četvrtak:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – dva kuhana jajeta, kuhano povrće i sir sa niskim procentom masti
Večera – salata i piletina
Petak:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – sardina salata
Večera – dva kuhana jajeta i salata
Subota:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – salata i piletina
Večera – voće
Nedelja:
Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – kuhano povrće i piletina
Večera – isto što i za ručak.
Izvor: telegraf
0 komentari:
Objavi komentar